آلو چه ویتامین هایی دارد ؟! 3 ویتامین فوق العاده جهت تقویت سیستم ایمنی بدن

دسته بندی: جدیدترین مقالات
2020.08.06

آلو چه ویتامین هایی دارد ؟!

آلو یکی از دیگر میوه های پر خاصیت است. که در بسیاری از موارد می تواند موجب حفظ سلامت بدن باشد. این میوه دارای انواع ویتامین ها مانند ویتامین A, C   و K و انواع آنتی اکسیدان ها مانند آهن، فیبر، منیزیم، منگنز، پتاسیم و… می باشد. به همین دلیل است که می تواند در کنترل فشار خون، جلوگیری از سرطان ها، حفظ سلامت قلب و کاهش کلسترول موثر باشد. همچنین از دیگر خواص آلو، می توان به کنترل دیابت، کاهش وزن، جلوگیری و درمان یبوست و همچنین حفظ سلامت پوست و مو نیز اشاره نمود. در ادامه قصد داریم شما را با انواع ویتامین های موجود در آلو و ویژگی آن ها، بیشتر آشنا کنیم.

  • ویتامین A موجود در آلو

ویتامین آ یکی از مهم ترین ویتامین های مورد نیاز برای بدن می باشد. که افراد روزانه با مصرف بسیاری از غذاها و میوه و سبزیجات نیاز بدن خود را تامین می نمایند. یکی از منابع بسیار غنی از ویتامین آ، میوه آلو می باشد. در صورت عدم وجود ویتامین آ کافی، بدن دچار بیماری هایی همچون شب کوری، عفونت های احتمالی بدن، تاخیر در رشد کودکان، بی خوابی، بروز خشکی پوست و…. می شود. بنابراین با خوردن روزانه 3تا 4 آلو می توانید ویتامین آ بدن را به صورت روزانه تامین نمایید. از خواص این ویتامین در آلو می توان به موارد زیر اشاره نمود.

  1. جلوگیری از بروز چین و چروک های پوستی، یکی از انواع خواص این ویتامین می باشد. زیرا دارای آنتی اکسیدان هایی مانند بتا کاروتون می باشد. وظیفه این آنتی اکسیدان مبارزه با رادیکال های آزادی می باشند، که سلامتی پوست را تهدید می کنند. و به این صورت از چروک شدن پوست جلوگیری می نماید.
  2. همچنین این ویتامین از تولید چربی اضافی درون بدن، جلوگیری می نماید. که به طبع از بروز لکه های تیره و روشن روی پوست و ایجاد آکنه های پوستی جلوگیری می کند.

آلو چه ویتامینی دارد؟

  1. استفاده از این ویتامین می تواند با از بین بردن سلول های مرده و جایگزین نمودن سلول های تازه، پوست را شفاف و روشن نماید.
  2. این ویتامین با غلظت بالا به، مبارزه با رادیکال های آزاد و از بین بردن باکتری ها، می پردازد. از همین رو می تواند در تقویت موی سر و حفظ سلامت پوست سر، بسیار موثر باشد. به همین دلیل است که، به درخشان و ضخیم شدن مو کمک می کند. و همچنین از ریزش مو تا مقدار قابل توجهی جلوگیری می نماید.
  3. وجود این ویتامین درون بدن، موجب می شود که، سلول های سفید بدن مقاومت بیشتری پیدا کنند. که موجب بالا رفتن مقاومت بدن در برابر عفونت ها می شود.
  • ویتامین C موجود در آلو

ویتامین c از دیگر ویتامین های ضروری برای حفظ سلامتی بدن است. که در آلو به مقدار قابل توجهی وجود دارد. این ویتامین مانند یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند. و فواید بسیاری برای بدن دارد. که به برخی از آنها اشاره خواهیم داشت.

  1. این ویتامین نقش بسیار موثری در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.
  2. همچنین می تواند از بروز بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری نماید.
  3. کمک به حفظ سلامتی در برابر بیماری های ارثی و تقویت سلامتی چشم از دیگر فواید این ویتامین موجود در آلو می باشد.
  4. از طرفی ویتامین c می تواند از پوست در برابر عوامل چین و چروک و آکنه، محافظت نماید.
  5. کمک به کلاژن سازی پوست، کاهش دادن خطرات ابتلا به نقرس، جلوگیری از بروز سرماخوردگی و آنفولانزا و همچنین کمک به درمان نمودن سرطان، از دیگر مزایای این ویتامین می باشد.

همچنین جهت آشنایی با نهال آلو و اطلاعات خرید آن در اینجا کلیک کنید .

  • ویتامین K موجود در آلو

یکی دیگر از ویتامین های موجود در آلو، ویتامین K می باشد. که:

  1. از لخته شدن خون در بدن به میزان قابل توجهی جلوگیری می نماید.
  2. همچنین به بهبود و حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند.
  3. این ویتامین با حفظ سلامت قلب، از بروز سکته های قلبی نیز جلوگیری می نماید.
  4. خاصیت ضد سرطانی این ویتامین، می تواند از ابتلا به سرطان های مختلف جلوگیری نماید.
  5. از دیگر خواص این ویتامین، می توان به کمک به بهبود عملکرد مغز اشاره نمود. مصرف این ویتامین احتمال ابتلا به آلزایمر را به شدت کاهش می دهد.
  6. احتمال ابتلا به دیابت را به شدت کاهش می دهد.
  7. همچنین از دیگر فواید این ویتامین موجود در آلو، می توان به کاهش دردهای قاعدگی در بانوان اشاره نمود.

همچنین جهت خواند بیشتر میتوانید در اینجا کلیک کنید .

ویتامین الو
آنچه در این مقاله میخوانید
محصولات مرتبط مقالات مرتبط نظرات کاربران

ارسال دیدگاه

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “آلو چه ویتامین هایی دارد ؟! 3 ویتامین فوق العاده جهت تقویت سیستم ایمنی بدن”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

captcharefreshcaptcha

شماره تماس های آریا نهال

شما می توانید جهت خرید نهال و یا مشاوره با کارشناسان فروش ما در ارتباط باشید.

نیاز به مشاوره جهت خرید نهال دارید؟

شما می توانید فرم زیر را تکمیل نمایید تا کارشناسان ما در اولین فرصت با شما تماس بگیرند.