تاثیر بادام در بارداری

10 خاصیت فوق العاده ی بادام در دوران بارداری

ارزش غذایی بادام درختی در بارداری :

خواص بادام درختی در دوران بارداری را نمی توان نادیده گرفت. خانم های باردار با قرار دادن بادام در سبد رژیم غذایی روزانه به تقویت خود و رشد جنین کمک می کنند.

خانم ها در زمان بارداری یکی از حساس ترین زمان ها را سپری می کنند که نیاز شدیدی به مراقبت در تمام زمینه ها دارند  و شاید یکی از مهمترین مراقبت ها،مراقبت رژیم غذایی باشد. زیرا جذب مواد معدنی مفید و مغذی به رشد جنین کمک می کند.

آنچه همیشه به خانم های باردار توصیه می شود صرف میوه و  سبزیجات تازه می باشد. اما در این بین مصرف برخی مغز های مفید نیز بسیار توصیه می شود زیرا هم به تقویت و جلوگیری از ضعف مادر کمک می کند و هم می تواند در رشد جنین تاثیر گذار باشد.

طبق تحقیقاتی که صورت گرفته مادران باردار با مصرف مغزیجات می توانند به رشد مغز کودک خود کمک کنند. کارشناسان تغذیه معتقدند مغز ها هیچگونه اسید های غیر اشباعی ندارند و منبع خوبی از پروتئین ها می باشند.با توجه به هزینه ی بالای مغز بادام میتوانید با خرید نهال بادام این نهال ارزشمند را در باغچه ی منزل خود پرورش دهید .

خواص دیگر بادام :

یکی از انواع مغز های مقوی مغز بادام درختی می باشد که از نظر طب سنتی طبع گرم و تر دارد و مصرف آن تاثیر بسیار خوبی بر تقویت سیستم ایمنی بدن مادر می گذارد. و از طرفی مصرف روزانه آن به دلیل اینکه می تواند ایجاد سیری کند از ضعف و گرسنگی جلوگیری می کند.

مغز بادام درختی در بارداری می تواند به جذب پروتئین،کلسیم،فیبر،اسید فولیک،منگنز و ویتامین E کمک کند. خانم هایی که در زمان بارداری نگران پوست خود هستند می توانند با مصرف بادام به درخشان شدن پوست خود کمک کنند.

خانم ها مصرف مغز بادام درختی در بارداری  را به منظور هضم آسان می توانند یک شب در آب خیس کنند. البته مصرف به هر دو شکل خیس و خشک دارای خاصیت است اما مصرف بادام خیس گزینه مناسب تری می باشد. جالب است بدانید مصرف مغز بادام درختی در بارداری برای رشد و سلامتی کودک ضروری می باشد.

خواص مغز بادام درختی در بارداری :

همانطور که اشاره شد مغز بادام منبع غنی از مواد معدنی میباشد که برای بدن مفید است. خانم های باردار با قرار دادن بادام در سبد رژیم غذایی روزانه خود می توانند به جذب مواد معدنی لازم و مفید برای تقویت سیستم ایمنی خود و جنین کمک کنند.

زمان بارداری حساسیت های خاص خود را نیز دارد مصرف بادام تا جایی توصیه می شود که مادر هیچگونه آلرژی به مصرف آن نداشته باشد.

و اما خواص بادام درختی در بارداری:

1. کاهش وزن: بارداری در خانم ها باعث افزایش وزن می شود و خانم ها در این شرایط بسیار سنگین می شوند. مصرف بادام به دلیل ایجاد سیری به مدت طولانی می تواند خطر افزایش وزن را کاهش دهد.

2. منبع آهن : همیشه بادام را مکمل آهن معرفی می کنند. هر یکدانه بادام حاوی 1 میلی گرم آهن می باشد که می تواند 6% از آهن روزانه بدن شما را تامین کند. نیاز آهن در زمان بارداری جزو ملزومات می باشد،سه ماه اول بارداری بهترین زمان برای جذب آهن می باشد که مصرف بادام به تامین آهن کمک می کند.

3. درمان آلرژی کودک : مصرف مغز بادام درختی در بارداری می تواند احتمال آلرژی کودکان را کاهش دهد.

4. تقویت بنیه : بادام به دلیل داشتن پروتئین زیاد می تواند به تقویت بنیه در زمان زایمان نیز کمک کند. همانطور که اشاره شد پروتئین موجود در بادام درختی به رشد کودک نیز کمک می کند.

5. منبع غنی از فیبر : بادام منبع خوبی از فیبر می باشد که می تواند به هضم آسان غذا کمک کند. مصرف بادام درختی در بارداری می تواند به درمان یبوست که در این دوران شایع است نیز کمک کند.

6. تقویت استخوان ها : بادام منبع خوبی از کلسیم می باشد که مصرف آن در زمان بارداری در تشکیل استخوان جنین موثر است.

  • شاید با خرید نهال از آریا نهال مشکلتون حل شد ، یا شایدم با نهال گردو به سودهی خوبی رسیدید ! کافیه فقط یک سری به منوی سایت بزنید !

7. انرژی زا:هر یکدانه بادام مواد مغذی بالایی دارد و منبع انرژی می باشد،مصرف آن در زمان بارداری نیاز به انرژی مادر را تامین می کند البته این تامین انرژی برای کودک نیز مفید خواهد بود.

8. تقویت حافظه: مغز بادام یکی از خوشمزه ترین و بهترین مغز ها شناخته شده است زیرا درصد قابل قبولی چربی های ضروری دارد که می تواند به بهبود عملکرد حافظه و تقویت هوش کمک کند. مصرف بادام درختی در بارداری به رشد مغز کودک کمک می کند.

9. بهبود گردش خون:مادران باردار در این دوره به گردش خون بیشتری نیاز دارند تا بتوانند اکسیژن و مواد غذایی بیشتری به جنین برسانند تا به خوبی در شکم مادر رشد کند. جالب است بدانید مصرف بادام درختی در بارداری به بهبود گردش خون کمک می کند.

10. سرشار از آنتی اکسیدان:بادام درختی منبع غنی از آنتی اکسیدان ها می باشند که برای مادر و کودک مناسب است. مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان درصد سقط را نیز کاهش می دهد.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگو شرکت کنید؟
نظری بدهید!

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

14 + 17 =