خواص تازه کشف شده ی مصرف هلو در دوران بارداری

دسته بندی: جدیدترین مقالات
2020.08.04

برسی خواص و فواید مصرف هلو در دوران بارداری

آشنایی با مهمترین خواص هلو در بارداری به شما کمک می کند تا با مصرف این میوه خوشمزه به رشد و تکامل جنین و سلامت خود کمک کنید. با ما همراه باشید تا با اشاره به ویژگی و خواص هلو در بارداری اطلاعاتی نیز در خصوص رشد جنین و رژیم غذایی خانم های باردار در اختیار شما قرار دهیم.

ارزش غذایی هلو در دوران بارداری :

خانم ها در زمان بارداری یکی از حساس ترین زمان ها را سپری می کنند که نیاز شدیدی به مراقبت در تمام زمینه ها دارند  و شاید یکی از مهمترین مراقبت ها،مراقبت رژیم غذایی می باشد. جذب مواد معدنی مفید و مغذی به رشد جنین نیز کمک می کند.

پزشکان همیشه مصرف میوه و سبزیجات تازه را برای همه افراد خصوصا خانم های باردار توصیه می کنند زیرا مصرف میوه در این دوران باعث رشد مغز جنین می شود. اما ممکن است این سوال پیش بیاید که مصرف چه میوه هایی مناسب دوره بارداری می باشد؟

برای پاسخ به این پرسش باید اشاره کرد،مصرف میوه در دوران بارداری بسیار اهمیت دارد. همانطور که علم تغذیه را علم تعادل گفته اند در مورد میوه‌ها هم نمی‌توان اظهار نظر کرد که کدام میوه برتری نسبت به دیگر میوه ها دارد. غالبا تمام میوه ها می توانند مفید باشند مگر در صورتی که شخص  نسبت به مصرف برخی میوه ها حساسیت داشته باشد.

خانم های باردار بهتر است میوه های تازه در هر فصل را به  جای میوه های کنسروی و فرآوری شده مصرف کنند در هر صورت خواص میوه های طبیعی بهتر از فرآورده های آن می باشد. آنچه در رژیم غذایی خانم های باردار دارای اهمیت است توجه به تنوع و حفظ تعادل در مصرف مواد غذایی می باشد.

شروع فصل تابستان با تنوع میوه های خوش طعم همراه است که نقش مهمی برای سلامتی بدن ایفا می کنند. هلو یکی از میوه های خوش طعم تابستان است که عطر بی نظیری دارد و در بین افراد در تمام گروه های سنتی محبوبیت دارد.

مصرف هلو در بارداری نه تنها هیچ ضرری برای مادر و جنین ندارد بلکه مصرف آن به رشد بهتر و تکامل جنین بیشتر کمک می کند. آبدار بودن هلو می تواند باعث رفع تشنگی شود.

همچنین جهت آشنایی با نهال هلو و اطلاعات خرید آن میتوانید روی عبارت نهال هلو کلیک کنید .

فواید مصرف هلو در بارداری :

همانطور که اشاره شد یکی از مهم‌ترین وظایف خانم‌ها در طول  دوران بارداری حفظ سلامت خود و جنین‌، که با مصرف تغذیه سالم در این دوران امکان پذیر می باشد. خانم های باردار باید انتخاب‌ مناسبی در تغذیه و مصرف میوه داشته باشند چرا که علاوه بر سلامت خود سلامت جنین نیز اهمیت دارد. جالب است بدانید نوع تغذیه مادر در دوران بارداری  تاثیر مستقیمی بر شادابی و رشد جنین خواهد داشت.

در رابطه با نوع مصرف میوه در زمان بارداری باید اشاره کرد که خانم ها می توانند به طور متعادل در میان وعده ها از میوه استفاده کنند.

مصرف هلو در دوران بارداری

املاح معدنی موجود در هلو در زمان بارداری جادو می کند .

1.دارای ویتامین C: خانم های باردار به منظور تامین آهن برای جنین و رفع کم خونی خود می توانند با مصرف هلو در بارداری به جذب ویتامین C و آهن کمک کنند. همچنین ویتامین C موجود در هلو برای تشکیل و استحکام استخوان،دندان و رگ های خونی جنین موثر است.

2.سرشار از پتاسیم: هلو منبع غنی از پتاسیم می باشد. مصرف هلو در بارداری به حفظ تعادل مایع مرطوب در بدن مادر و بدن کودک موثر است. حتی در برخی موارد وجود پتاسیم در هلو باعث رفع خستگی و ورم مادر می شود. جالب است بدانید مصرف هلو در بارداری به تغییرات خلق و خوی خانم ها نیز تاثیر می گذارد.

3.سرشار از فیبر:هلو از میوه هایی می باشد که سرشار از فیبر است. قرار دادن هلو در سبد رژیم غذایی دوران بارداری به دلیل داشتن فیبر غنی می تواند به رفع یبوست و از بین رفتن سوء هاضمه کمک کند.

4.منبع فسفر: فسفر موجود در هلو به قدرت استخوان های جنین کمک می کند.

همچنین جهت مطالعه ی بیشتر در مقالات انگلیسی زبان میتوانید در اینجا کلیک کنید .

5.بتاکاروتن: وجود بتاکاروتن در هلو باعث قدرت سیستم ایمنی بدن مادر و نوزاد کمک می کند.

6.منبع فولیک اسید:غالبا ماه های نخست بارداری دارای اهمیت می باشد و جنین برای رشد مغز و استخوان نیاز به فولیک اسید دارد. خانم های بارداری که در اوایل بارداری می باشند می توانند با مصرف هلو که بهترین منبع فولیک اسید است به جذب این ماده مفید برای رشد جنین کمک بگیرند.

7.منبع منیزیم:در زمان بارداری یکی از مواد مهم که مانع از منقبض شدن زودرس رحم می شود مصرف هلو می باشد. زیرا این میوه به دلیل داشتن منیزم فراوان از این عمل جلوگیری می کند.

 

ارسال دیدگاه

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “خواص تازه کشف شده ی مصرف هلو در دوران بارداری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

captcharefreshcaptcha

شماره تماس های آریا نهال

شما می توانید جهت خرید نهال و یا مشاوره با کارشناسان فروش ما در ارتباط باشید.

نیاز به مشاوره جهت خرید نهال دارید؟

شما می توانید فرم زیر را تکمیل نمایید تا کارشناسان ما در اولین فرصت با شما تماس بگیرند.