خوردن هلو در دوران نوزادی

7 خاصیت بی نظیر مصرف هلو در نوزادان و کودکان | تابستان 1399

نقش میوه هلو برای نوزادان و کودکان :

ارزش غذایی و خواص هلو برای نوزادان ما را بر آن داشت تا برای شما اطلاعاتی پیرامون خواص این میوه خوشمزه و مراقبت های لازم از زمان بارداری تا مراحل رشد کودک در اختیار شما قرار دهیم. فراموش نکنیم قرار دادن میوه های تازه در سبد رژیم غذایی روزانه کودکان به رشد طبیعی و صحیح آنها کمک می کند.

شروع فصل تابستان با تنوع میوه های خوش طعم همراه است که نقش مهمی برای سلامتی بدن ایفا می کنند پزشکان همیشه توصیه به مصرف میوه و سبزیجات تازه دارند چرا که به جذب مواد معدنی مفید برای بدن کمک می کند. یکی از میوه های خوش طعم تابستان که عطر بی نظیری دارد هلو برای نوزادان می باشد که طرفداران زیادی در بین افراد در گروه های سنی مختلف دارد. این میوه در سایز های مختلف و از میوه های گوشتی بوده و به دلیل آبدار بودن در بین کودکان نیز محبوبیت دارد.

هلو منبع غنی از کلسیم،پتاسیم،منیزیم،آهن،منگنز،فسفر،روی،مس،ویتامین A، C و ویتامین E می باشد. پتاسیم موجود در هلو در بهبود عملکرد سیستم عصبی بسیار مفید می باشد،از آنجایی که کمبود پتاسیم بر قدرت ماهیچه ها تاثیر می گذارد و باعث نامنظم شدن ضربان قلب می شود مصرف هلو در فصل تابستان این کمبود را در بدن جبران می کند.

همچنین میتوان برای ترقیب کردن کودکان به کاشت درخت ، نهال هلو را تهیه و با کاشت نهال هلو این درخت جذاب را در باغچه منزل داشت تا فرزندان با فرایند طبیعی رشد این درخت هم از نزدیک اشنا شوند .

مادران باردار می توانند با قرار دادن میوه های تازه در سبد رژیم غذایی خود از خواص و جذب مواد معدنی مفید برای رشد جنین بهره ببرند. مادران حتی در زمان شیردهی نیز می توانند برخی میوه های آبدار و خوشمزه را برای مقوی شدن شیر برای رشد نوزاد مصرف کنند. هلو به عنوان یک میوه خوشمزه،مقوی و آبدار از زمان بارداری مادران تا سپری شدن مراحل رشد کودک مفید و مناسب می باشد.

غالبا نوزادان از 6 ماهگی به توصیه پزشکان می توانند برخی غذاهایی که نیاز به جویدن ندارد را مصرف کنند در این بین مصرف برخی میوه های آبدار و نرم نیز توصیه می شود. همیشه میوه ها به دلیل داشتن مواد مغذی گزینه مناسبی برای نوزادان و کودکان می باشند البته برای نوزادان و کودکان میوه هایی که هضم آسان دارند توصیه می شود. هلو برای نوزادان گزینه مناسبی می باشد زیرا هضم آسانی دارد.

همچنین جهت آشنایی با ارقام نهال هلو و اطلاعات خرید آن روی عبارت خرید نهال هلو کلیک کنید .

خوردن هلو در دوران نوزادی

خوردن هلو در دوران کودکی

ارزش غذایی و خواص هلو برای نوزادان :

اکثر میوه های تابستانی آبدار و حاوی مقدار زیادی فیبر می باشند و مصرف آنها می تواند به کم شدن علائم یبوست در کودکان کمک کند.  برای نوزادان و کودکان میوه های کنسروی یا آبمیوه های صنعتی گزینه مناسبی نیست.  مصرف هلو برای نوزادان در فصل تابستان می تواند تشنگی و کم آبی بدن آنها را جبران کند. هلو به دلیل فیبر غنی،ویتامین C و A  و مواد مغذی باعث تشکیل سلول های سفید خون در کودکان می شود. و اما خواص موجود در هلو برای نوزادان :

1.هلو برای سلامت چشم نوزادن :

هلو سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان بوده و این می تواند در سلامت چشم نوزادان تاثیر گذار باشد.

2.هیدراته شدن بدن کودک :

مصرف میوه های رسیده آبدار مانند هلو برای نوزادان لذت بخش می باشد زیرا تقریبا 85% آن را آب تشکیل داده که می تواند به هیدراته شدن(رساندن آب کافی به بدن در فصل گرما) بدن کودک کمک کند.

3.کمک به گردش خون :

هلو سرشار از پتاسیم می باشد و این ویژگی به بهبود عملکرد گردش خون نوزادان کمک می کند.

4.سدیم موجود در هلو :

جالب است بدانید مصرف سدیم در رژیم غذایی نوزادان مناسب نیست و ممکن است مضر نیز باشد. مصرف هلو برای نوزادانی که شیر مادر را به خوبی تغذیه نمی کنند گزینه خوبی می باشد. هلو سدیم ندارد.

5.استحکام استخوان و دندان ها :

نوزادان در بهترین زمان رشد می باشند و استخوان ها و دندان های آنها در حال رشد می باشد و این زمان بهترین موقع برای جذب مواد مفید که به رشد استخوان و دندان کمک می کند می باشد. هلو به دلیل داشتن فلوراید برای سلامت دندان مفید است و از پوسیدگی آن جلوگیری می کند. کلسیم و فسفر موجود در هلو برای نوزادان و استخوان بندی آنها گزینه مناسبی می باشد.

6.پیشگیری از کم خونی :

فقر آهن از مشکلاتی می باشد که ممکن است خیلی از افراد به آن مبتلا باشند در صورتی که اگر در کودکی و نوزادی آهن به خوبی جذب بدن شود احتمال ابتلا به کم خونی را در بزرگسالی کاهش می دهد. هلو به دلیل داشتن آهن می تواند به جذب آن برای بدن کمک کند.

7.تقویت سیستم ایمنی کودکان :

همیشه یکی از حساس ترین نقاط بدن انسان سیستم ایمنی می باشد که می تواند دچار اختلال شود. اسید آسکوربیک و زینک موجود در هلو به تقویت سیستم ایمنی بدن در کودکان کمک می کند.

توجه به تغذیه کودک در سلامتی و رشد او تاثیر بسزایی خواهد داشت و این وظیفه مادران می باشد تا نسبت به تغذیه و رشد کودک خود حساسیت داشته باشند و مواد غذایی مناسب و مقوی را در سبد غذایی روزانه کودک خود قرار دهند.

همچنین جهت مطالعه ی بیشتر در سایت انگلیسی زبان میتوانید در اینجا کلیک کنید .

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگو شرکت کنید؟
نظری بدهید!

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

11 − هشت =