خواص پسته برای کم کاری تیروئید: (سیر تا پیاز فواید پسته در تیروئید)

مقدمه ای بر تاثیر پسته برای تیروئید:

بدن ما تابلو نقاشی بی‌ بدیل از خلقت خداوند است. اندام‌ها و ارگان‌های بدن با تمام تلاش برای حیات ما در حال کار هستند. این روزها به دلیل تغیر در سبک زندگی انسان‌ها، متأسفانه بیماری‌های مختلفی سلامت آن‌ها را تهدید می‌کند. یکی از بیماری‌هایی که ابتلا به آن در این روزها با افزایش مواجه شده بیماری‌های مربوط به غده تیروئید است.

همه ما می‌دانیم که مواد غذایی نقش مؤثری در افزایش و کاهش سطح سلامت ما دارند. در این مقاله قصد داریم نقش یکی از خوشمزه‌ترین آجیل‌ها یعنی پسته برای کم کاری تیروئید، را مورد بررسی قرار دهیم. درصورتی‌ که مایل هستید نقش این آجیل را بر مشکلات و سلامت تیروئید بدانید، تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.

نقش پسته برای کم کاری تیروئید چه می باشد؟

همانطور که گفته شد، خوراکی‌های سالم می‌ توانند کیفیت سلامت ما را بالا ببرد. این نکته را به خاطر داشته باشید که گاهی خوراکی‌ های سالم می‌تواند سلامت فرد را به خطر اندازد و به‌ صورت محرکی برای بیماری‌ های زمینه‌ ای او عمل کند. حال به نظر شما پسته برای تیروئید، مضر است یا مفید؟

قبل از آنکه به سراغ فواید یا مضرات پسته برای تیروئید، برویم، نگاهی گذرا به این بیماری خواهیم داشت که بیشتر با علائم آن آشنا شوید. شاید حتی امکان سنجش تغییر علائم با مصرف برخی مواد غذایی نیز وجود داشته باشد؛ پس ما را همراهی کنید.

تیروئید چیست و کم کاری آنچه علائمی دارد؟

تیروئید یکی از غدد حیاتی بدن است که مشابه تصویر یک پروانه می باشد. این غده در قسمت جلویی گردن و پایین سیب گلو قرارگرفته است. هورمون‌هایی که از این غده ترشح می‌شوند، نقش مؤثری بر سلامت شخص دارند. این هورمون‌ها به‌صورت تخصصی کلیه متابولیسم فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

علاوه بر آن این هورمون‌ها برخی از علائم حیاتی مثل دمای بدن و ضربان قلب را نیز تحت کنترل دارند. کم کاری تیروئید زمانی اتفاق می‌افتد که غده تیروئید به‌اندازه کافی هورمون ترشح نمی‌کند. حال که کم کاری تیروئید را شناختید، می‌توانیم به سراغ علائم و بررسی نقش پسته برای کم کاری تیروئید، برویم.

علائم کم کاری تیروئید:

از آنجایی‌که هورمون‌ های ترشح‌ شده از تیروئید بر متابولیسم بدن اثر گذار هستند، علائم کم کاری آن می‌تواند مستقیماً نقص‌هایی در سیستم متابولیسمی بدن داشته باشد. برخی از این علائم به شرح زیر است:

• احساس خستگی مداوم
• عدم توان کمتر سرمای هوا
• یبوست
• افزایش وزن
• خشکی بی‌دلیل و ناگهانی پوست
• ضعف عضلانی، درد عضلانی و گرفتگی ناگهانی آن‌ها
• افزایش سطح کلسترول خون
• نازک شدن موها
• بزرگ شدن غده تیروئید

تأثیر پسته برای کم کاری تیروئید:

حال که با کم کاری تیروئید و علائم آشنا شدید لازم است بدانید که پسته برای این بیماری مفید است یا خیر؟ بهتر است بدانید طی نتایج تحقیقاتی که در مجله بین‌المللی غدد درون‌ریز (International Journal of Endocrinology) در سال 2017 منتشر شد، پسته را یکی از مواد غذایی مفید برای کم کاری تیروئید معرفی کرده‌اند.

پس تا به اینجا می‌دانیم که مصرف پسته برای کم کاری تیروئید، مفید است. به نظر شما پسته چگونه می‌تواند عوامل به وجود آورنده کم کاری تیروئید را کاهش دهد یا این بیماری را بهبود بخشد؟

مطالعه مقاله خواص پسته 

سلامت سیستم ایمنی بدن با مصرف پسته:

یکی از عواملی که باعث ایجاد کم کاری تیروئید می‌شود، بیماری خود ایمنی می باشد. در این حالت سیستم ایمنی بدن سلول‌های غده تیروئید و آنزیم‌های ترشح‌شده از آن را به‌عنوان عامل خارجی تلقی کرده و با آن مقابله می‌کند. ازآنجایی‌که پسته حاوی مقادیر بالایی از ویتامین B6 است، می‌تواند به بهبود سلامت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

علاوه بر آن پسته حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و توکوفرول های مفید برای بدن است. برخی از محققان بر این باورند که علت اصلی بیماری خود ایمنی، رادیکال‌های آزاد هستند؛ آنتی‌اکسیدان‌ها توان مقابله با رادیکال‌های آزاد را دارند.

به خاطر داشته باشید با توجه به نقش پسته برای کاهش کم کاری تیروئید، نباید در مصرف آن حد اعتدال را فراموش کنید. همچنین در برخی از بیماری‌های خود ایمنی به دلایل مختلف مصرف آجیل ممنوعیت دارد، پس درصورتی‌که می‌خواهید از پسته به‌عنوان روشی درمانی استفاده کنید، قبل از آن از پزشک خود مشاوره بگیرید.

مشاهده لیست انواع نهال پسته در ایران

کاهش التهاب ناشی از عفونت یا بیماری خود ایمنی با مصرف پسته:

یکی دیگر از دلایل دیگر کم کاری تیروئید، عفونت یا التهاب است. البته ناگفته نماند که این التهابات نیز می‌تواند براثر حمله سیستم ایمنی به بافت تیروئید نیز باشد. در حالت کلی اگر تیروئید دچار التهاب یا عفونت شود، به‌صورت ناگهانی حجم بالایی از هورمون را ترشح می‌کند. این ترشح هورمون قطعاً بیش از نیاز بدن خواهد بود.

هم در زمان ترشح هورمون که میزانش بیش از نیاز است و هم بعدازآن که تا مدت‌ها و تا زمان رفع التهاب تیروئید ترشحی ندارد بدن در حالت طبیعی نیست. درزمانی که تیروئید با التهاب و عفونت درگیر است، کم ‌کار خواهد شد.

حال به سراغ نقش پسته برای کم کاری تیروئید و تأثیر آن بر التهابات می‌رویم. پسته حاوی ویتامین E و مواد آنتی‌اکسیدان است. طبق نظر پزشکان این دو ماده می‌تواند منجر به کاهش التهاب بدن شوند. شاید برایتان جالب باشد که بدانید در برخی موارد التهاب می‌تواند ناشی از تأثیر رادیکال‌های آزاد باشد؛ به همین دلیل مواد حاوی آنتی‌اکسیدان می‌تواند با آن مقابله کند.

جبران کمبود ید با مصرف پسته برای کم کاری تیروئید:

درست است که پسته در گروه مواد غذایی غنی از ید قرار نمی‌گیرد، اما به نسبت وزن کم آن مقادیر قابل قبولی از ید در خود دارد. در هر 15 گرم پسته حدود 0.38 میلی‌گرم ید وجود دارد. می‌دانید که کمبود ید یکی از دلایل مهم بزرگ شدن تیروئید است. بزرگ شدن تیروئید خود دلیل مهمی‌ برای کم‌کار شدن آن است. بااین‌وجود برای دریافت ید در کنار پسته می‌توانید از منابعی که میزان ید بیشتری دارند استفاده کنید و این در صورتی است که دلیل بیماری شما، کمبود ید است. پس پسته برای کم کاری تیروئید؛ مفید خواهد بود.

مطالعه مقاله کاشت درخت پسته

سلنیوم بدن خود را پسته تأمین کنید:

نقش سلنیوم مثل ید برای سلامت و بهبود کارایی تیروئید بسیار مهم است. اغلب کمبود سلنیوم در زمان کم کاری تیروئید، نادیده گرفته می‌شود. این ماده معدنی در بدن به میزان کمی وجود دارد، اما کمبود این ماده معدنی می‌تواند تأثیر مستقیم بر سلامت ارگان‌های مهم داشته باشد.

یکی از مهم‌ترین خواص پسته برای کم کاری تیروئید، غنی بودن این ماده خوراکی از سلنیوم است. درصورتی‌که کم کاری تیروئید ناشی از کمبود سلنیوم در بدن باشد با مصرف پسته به‌ راحتی می‌توان این بیماری را کنترل کنید. به خاطر داشته باشید که درست است که پسته برای کم کاری تیروئید، مفید است، اما تا زمانی که عامل اصلی به وجود آورنده این بیماری مشخص نشده است از درمان‌های خانگی بپرهیزید.

علاوه بر آن بعد از مشخص شدن علت اصلی کم کاری تیروئید نیز درصورتی‌که می‌خواهید درمان خانگی را نیز در کنار درمان شیمیایی قرار دهید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

آهن، ضامن سلامت تیروئید:

طبق نظر پزشکان یکی از مواد معدنی که سلامت تیروئید را تضمین می‌کند، آهن است. پسته ماده غذایی که از آن به‌عنوان بمب آهن یاد می‌کنند. در صورتی‌ که قبلاً به دلایل خاصی به کم کاری تیروئید مبتلا شده‌ اید یا احتمال کم کاری تیروئید در خانواده به‌ صورت ارثی وجود دارد، می‌توانید از پسته برای تقویت تیروئید خود استفاده کنید. پس علاوه بر نقش پسته برای کم کاری تیروئید، در حفظ سلامت آن نیز مؤثر است.

تأثیر ویتامین‌ها را نادیده نگیرید!

محققان بر این باورند که کمبود ویتامین‌های A، B و E می‌تواند فرد را در معرض ابتلا به کم کاری تیروئید قرار دهد. پسته دارای ویتامین‌های گفته‌شده است، پس با مصرف اصولی و به‌اندازه آن، می‌توان نیاز روزانه بدن را به این ویتامین‌ها برآورده کرد.

خواص پسته برای کم کاری تیروئید و کاهش علائم آن:

تا به اینجا با خواص پسته برای کم کاری تیروئید؛ آشنا شدید. در ادامه می‌خواهیم به معرفی خواص پسته برای کاهش علائم این بیماری بپردازیم. جالب است بدانید این آجیل علاوه بر کاهش عوامل به وجود آورنده بیماری می‌تواند عوارض آن را نیز کاهش دهد.

افزایش ضخامت موها با مصرف پسته:

همان‌طور که به آن اشاره شد، یکی از نشانه‌های ابتلا به کم کاری تیروئید، نازک شدن موها است. پسته حاوی ویتامین گروه B و املاح ضروری برای حفظ سلامت موها است. با مصرف این آجیل می‌توانید سلامت و زیبایی موهای خود را بازیابید.

تناسب‌ اندام و کاهش وزن:

از عواملی که می‌تواند باعث افزایش وزن شود، یبوست و التهاب روده‌ها است. ازآنجایی‌که پسته می‌تواند منجر به کاهش التهاب اعضای بدن شود، عملکرد روده‌ها را بهبود خواهد بخشید. علاوه بر آن پسته حاوی فیبر بالایی است و با مصرف آن می‌توانید مدت‌زمان بیشتری احساس سیری کنید. این دو عامل پسته را به‌عنوان یک ماده مغذی و مفید برای تناسب‌اندام در گروه مواد غذایی مجاز قرار می‌دهد.

جمع ‌بندی فواید پسته برای کم کاری تیروئید:

سلامت بدن، موهبتی الهی است. درصورتی‌که یکی از ارگان‌های مهم بدن با مشکل مواجه شود، می‌تواند دغدغه‌ای بزرگ برای افراد به‌حساب آید. یکی از بیماری‌ های رایج این روزها، کم کاری تیروئید است. در این مقاله به معرفی خواص پسته در کم کاری تیروئید، پرداختیم. درصورتی‌که می‌خواهید از این آجیل به هدف درمان استفاده کنید، حتماً با پزشک خود مشورت نمایید. اگر پزشک خود روش بهتری را برای مصرف پسته به هدف درمان پیشنهاد نمود، حتماً با ما در میان بگذارید.

منابع:

1. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothyroidism/symptoms-causes/syc-20350284
2. https://www.thepaleomom.com/the-whys-behind-the-autoimmune-protocol-nuts-and-seeds/
3. https://link.springer.com/article/10.1007/s00580-011-1188-5
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3140215/
5. https://www.oncoline.nl/uploaded/docs/voeding/Iodinerestricted_diet.pdf?u=1PbXYv