تاثیر فوق العاده ی گردو در درمان دیابت🌱

دسته بندی: جدیدترین مقالات
2020.06.01

تاثیر گردو در درمان بیماری دیابت چیست ؟

دیابت نوع ۱ به دلیل کاهش تولید انسولین در بدن ایجاد می شود اما دیابت نوع ۲ یک بیماری مزمن است که در مبتلایان به آن به علت کاهش توانایی بدن برای استفاده از هورمون انسولین میزان قند خون افزایش می یابد .

چاقی ، نداشتن فعالیت بدنی ، سابقه ابتلا به دیابت بارداری و یا سندروم تخمدان پلی کیستیک و … در بروز بیماری دیابت نوع ۲ موثر هستند .

گردو حاوی مقادیر بالایی فیبر و پروتئین بوده و سوخت کندی دارد که به تدریج به قند تبدیل می شود . از سوی دیگر غنی از چربی های مونوی غیراشباع است که برای سلامت بدن مفید هستند .

همچنین جهت خرید نهال گردو می توانید در اینجا کلیک کنید .

این میوه دارای بالاترین حجم مواد مغذی است که از گرسنگی افراد دیابتی می کاهد و باعث پایین آمدن قند خون آن ها می شود . گردو حاوی چربی خوب بدن به نام HLD  است . این چربی برای افراد دیابتی مفید می باشد . گردو ویتامین E و برخی آنتی اکسیدان هایی را وارد بدن می کند . گردو سطح انسولین خون را تنظیم می نماید دلیل این امر هم چربی خوبی است که در آن وجود دارد .

افراد دیابتی باید رژیم متعادلی را در پیش بگیرند آن ها باید وزن خود را کنترل کنند و از موادی که فیبر بالا دارند استفاده کنند مانند میوه و سبزیجات . و تعداد وعده های غذایی را زیاد نموده در عوض حجم آن را در هر نوبت کم کنند .

نهال گردو

تاثیر گردو در ریسک ابتلا به دیابت نوع دو

محققان دانشگاه کالیفرنیا با بررسی بیش از ۳۴ هزار نفر دریافتند مصرف گردو (سرشار از آنتی اکسیدان ) موجب می شود ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲ در افراد به نصف کاهش یابد .

رابطه قوی بین مصرف گردو و کاهش ابتلا به دیابت نوع ۲ وجود دارد که باید گردو را در رژیم غذایی گنجاند . گردو برای عملکرد شناختی و سلامت قلب نیز مفید است .

مطالعات قبلی نشان داده مصرف نصف فنجان گردو در روز با افزایش میزان باکتری های پربیوتیک روده از دستگاه گوارش محافظت کرده و ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و مغزی و سرطان را کاهش می دهد .

مصرف گردو می تواند باعث سیر شدن و کاهش میل به غذاهای ناسالم و به طور بالقوه کاهش وزن گردد .

بعد از صرف غذا کربوهیدرات های موجود در آن در دستگاه گوارش تجزیه و سپس به شکل قند وارد خون می شود . با ورود قند به داخل خون هورمون انسولین از پانکراس ( لوزالمعده ) ترشح می شود . انسولین به ورود قند به داخل سلول ها و تامین انرژی مورد نیاز آن ها کمک می کند .

گردو چربی زیادی دارد اما این چربی ها نه تنها مضر نیست بلکه فوایدی نیز برای بدن دارد .

خوردن گردو بیش از انواع مختلف میوه های مغزدار مانند پسته ، فندق و بادام بر سلامت قلب و عروق و بافت ها و مفاصل اثر گذار است . چون میزان چربی و امگا ۳ در گردو از اغلب میوه های دانه دار دیگر بیشتر است .

گردو

تازه ترین یافته های محققان دانشگاه کالیفرنیا

جدید ترین تحقیقات حاکی از آن است که میزان باروری و شمار اسپرم مردان ۲۰ تا ۴۰ ساله با خوردن روزانه گردو افزایش می یابد .

گردو غنی از ماده معدنی مس است که نقش حیاتی در حفظ الاستین و کلاژن ( دو جز ساختاری بدن ) دارد . علاوه بر این منگنز موجود در گردو میتواند در جلوگیری از پوکی استخوان موثر باشد .

مصرف منظم گردو در افزایش حافظه و عملکرد مغز نیز مفید است و خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد .

آنتی اکسیدان های پلی فنون موجود در گردو برای تسکین و التهاب تقویت ایمنی بدن به منظور جلوگیری از تشکیل سلول های سرطانی مفید است .

مطالعه حیوانی که در سال ۲۰۱۳ انجام شد نسان داد که مصرف مکمل گردو میتواند رشد سلول های سرطانی پروستات را کاهش دهد .

ملاتونین موجود در گردو به عنوان یک تحریک کننده خواب عمل می کند و کیفیت خواب را ارتقا می دهد .

گردو به علت دارا بودن پروتئین ، امگا ۳ و ۶ می تواند از ریزش مو جلوگیری کند و به رشد مجدد موها کمک کند .

برچسب ها:

ارسال دیدگاه

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “تاثیر فوق العاده ی گردو در درمان دیابت🌱”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

captcharefreshcaptcha

شماره تماس های آریا نهال

شما می توانید جهت خرید نهال و یا مشاوره با کارشناسان فروش ما در ارتباط باشید.

نیاز به مشاوره جهت خرید نهال دارید؟

شما می توانید فرم زیر را تکمیل نمایید تا کارشناسان ما در اولین فرصت با شما تماس بگیرند.